感謝する 「ハーバードの人生を変える授業」より

I love Jimin💕

感謝をすることの大切さ

最近読んでいる本「ハーバードの人生を変える授業」の中に

「感謝できること」をいくつか書き出すと　人生をもっと肯定的に評価できるようになり

幸福感が高くなり　ポジティブな気分を味わえるようになる！

という内容があった。

感謝をする人は　よく眠れるようになり　より多く運動するをするようになり　身体的な不調が減った！　というミラクル素晴らしい効果があるらしいのだ。

「意識を向けるものは拡大します。恵まれた部分を考えれば、人生はもっとよくなります。何が起きようとも感謝できるようになると、チャンスやいい人間関係、お金までもがもっと流れ込んできるようになりました」

テレビ番組司会者　オプラ・ウィンフリー

毎日じゃなくても　週に１回くらいでもいいので　習慣化するようにするとよいらしい。

書き出す時には　しっかり　そのことを意識して　書くと良いらしいです！

今日の「ありがとう」

○ 今日も　朝から良い天気。蝉が鳴くくらい　ガンガンに暑くなくて　まだ過ごしやすい気温でありがとう！

○ 家族が健康で　いつも通り　過ごすことができることに「ありがとう」！

○ 最近　ダイエットをしているのですが　家族に誘われて　昼食にトンカツ専門店に出かけた。胃の調子も良くなかったので　「油物か〜」って思っていたんだけど。お米も　キャベツも　ヒレカツや大葉を包んだささみ揚げなど　とってもおいしかった！誘ってくれた家族よ「ありがとう」

○ 朝から　好きな曲をピアノやギターで弾けた　「ありがとう」

○ ウィルキンソンがキンキンに冷えていた　「ありがとう＆幸せ」

幸せになるためには　特別な出来事は必要ない！ってことらしいです！

納得！！！