目標達成したよ〜！「未来さんから 褒められた」 ダイエット奮闘記

ダイエットを本格的に始めてから数ヶ月　

辛い日もあったし　いろいろあったけど

私　ついに　やりました！

目標達成〜！

目標体重まで　減量！

やりました　ついに！

未来さんからも

CONGRATULATIONS!

と　お褒めの言葉をいただいた！

次は　また５キロ減量を目指して

目標を新たに設定した。

今回のことで学んだこと

適度な運動と食事管理が大切

糖質制限よりも　食物繊維を摂取する腸活が私には合っていそう

無理な食指制限は長続きしないし健康的ではない

停滞期が来たらしっかり食事をしたほうが体重が減る

これからも　健康的な体を目指して頑張るぞ！

備忘録２２ 地獄への扉の向こうには・・・MRI体験記

前回のブログで書いたのですが　「人間ドックの　婦人科で再検査となりました」

そのことが　とってもとっても気になりすぎて

もう居ても立っても居られない　絶体絶命の私。

夜も　寝られず　

食べ物は喉を通らないどころか　やけ食いで体重が増加した・・・😭

不安と絶望が私の心の中を支配して　最悪の状況しか思い浮かばない。

再検査予約日まで　約１ヶ月。

そんな　絶望的な時間を過ごして　自分の人生を無駄に使うことはできない！

そう決心した私は　人間ドックの結果到着を待つことをあきらめ

自力で再検査へと挑むことを決意した！

今回は　「再検査を受けに病院へ行ってきた」・・・そんなお話。

婦人科の先生は・・・

人間ドックの先生が　麗しの爽やか癒し系女医様だとしたら

今回受診した婦人科の先生は　それはもう　めちゃくちゃ若い　イケメンの先生だった。

婦人科の先生が　「若く」て「イケメン」だと　こんなに気まずいのか・・・😭　

と　おばちゃんという歳になって　初めて気づいた。

「綺麗なパンツ」を履いて病院へ行く必要はないのだが　

なぜか　「見られていい下着をつけてくるべきだったかな・・・。」と　超不謹慎なことを考えて診察室の椅子に座った。

蛇足だが　私が出産した時も　いつも見てもらう婦人科の先生も　たいてい　優しくてちょっとユーモアのきいている優しいおじいちゃんだった。

婦人科の先生は　優しくて面白いおじいちゃんくらいが嬉しいな😁と思った。

いよいよ診察

診察室の椅子に座り　自分の心配事を一通り話をした。

イケメン先生は　私の話からゲットしたデータを　カタカタとパソコンにデータ入力しながら聞いていた。

人間ドックで言われたことを伝えたり　今年最初に婦人科で受けた血液検査等のデータなどを見せたりした後

いよいよ　診察台へ移動した。

この病院は　看護師さんも　若い人で　あんまりいろいろな説明をしてくれないのか

診察台がある隣の部屋へ移動したはいいが　どうすればよいかわからず　しばしの間ぼーっと立ったままだった。

診察台へ座り　例のあの　とても恥ずかしいポーズで　イケメン先生にカーテン越しに対面することが　とてもとても気まずかった。

私も　そんな歳になったのね　と　自分が歳をとったことを痛感した。

触診　エコー検査を終え　

人間ドックではできなかった子宮の細胞を採取する検査を行った。

痛みはあまりなかった。

一通りの検査が終わり　元の診察室へ戻った。

イケメン先生は　あんまり詳しく説明してくれなかったけど

その場では　特に何か異常を知らされることはなかった。

「人間ドックで　MRIを撮ってみてと言われました」と伝えると

「じゃあ　今日やって行きますか？」と　なんだか　おまけのように　MRI検査が追加項目としてやってきた。

こんな経緯で　MRI検査という　今まで出会ったことないくらいの強敵と　直接対決することになったのである。

検査着

MRI検査は　もともと予約していなかったので　

約１時間くらい待合室で待っていた。

その後　やっと自分の順番が来て

更衣室で専用の検査着に着替えた。

「アメリカの医療ドラマとかで　手術の時に来ているような　検査着だな〜」と思った。

紐がやっと結べるくらいのピチピチサイズの検査技に着替え

扉を出て　MRI検査用の待合室のソファーに座った。

MRI検査用のソファーは　数箇所に分かれていて

そこに座っている人は　みんな　色違いの検査着を来ていた。

たいてい　素敵な歳を重ねたおじさまかおばさまだった。

おじさまは　検査着が思いのほか短くて　

膝から下の方が丸見えで　スースーしてる感じだった。

その様子を見ながら　着物の裾を治すように　ちょっとおすましした様子で　検査着の裾を直して　いつもより姿勢良く　ソファーに座る余裕がまだ私には残っていた。

地獄の扉の向こうには

「○○番のかた〜」と呼ばれて　とぼとぼとMRI検査室の扉の前まで歩いて行った。

「え！これ？？ですか？？？」

MRI検査室の扉を見て　思わず　全速力で逃げ出したい気分になった。　

なぜかというと　技師さん連れられて行ったMRI検査室の扉が・・・。

まるで「監察医○○」でよく見た　解剖室にある　亡くなった人を保管しておくもの　そのものだったから。　

だって　だって・・・。

まるで　亡くなった人が冷凍保存される　例の保管庫？みたいな小さな小窓がついてたんだもん。

まさか　その中に　横になって入れられたら　絶対に絶対に　無理〜😭

MRI検査室の扉は　金属の分厚そうな扉の真ん中に　人が一人分　寝て入れるような小さな扉がついたものだった。

「も　も　もしかして　そんな中に　入らなきゃいけないんですか？」

絶対無理〜！！！！！！！！

閉所恐怖症の私。

そんな中には　１秒たりとも入っていられない。

考えただけで　生き地獄！この世の終わりである！

技師さんに　「怖いです〜」と伝え

中はどうなっているのか恐る恐る訪ねた。

技師さんは　優しい声で「中を見ますか？」と言ってくれたので

恐る恐る扉を開けて中を見せてもらうと・・・。

意外と　扉の向こう側は広かった。

私が　亡くなった人が冷凍保存される小窓だと思ったものは　ただのフェイクだった（結局何のためについているのかはわかりません）。

「よし　これなら　まだ　いけるんじゃない？」と　まだまだ　私のモチベーションは　ほんの少しだけ　MRI検査を受けるくらいは残っていた。

地獄へ通じると思っていた鉄の扉の向こうには　白い壁の普通の部屋があり

ドーナツ型の　思ってたのと同じ　MRI検査の機械が　でで〜んと　置かれていた。

ひとまず部屋には入れた私。

「よし　まだ　いけるぞ！」

いよいよ　ドーナツ型の中に入ってみる

実は　このMRI検査　めちゃくちゃ音がでかいために　耳栓を渡されて　耳に装着していた。

音への対策は　耳栓でバッチリだと思った！

手には　昔の血圧を測る機械のポンプのような卵型の「緊急を知らせるボタン」を握りしめていた。

この「緊急を知らせるボタン」を握りしめたら　技師さんが　すぐに検査を中止して　私をドーナツの中から救い出してくれる　という約束であった。

私は　絶対　何があっても　この「緊急を知らせるボタン」だけは手放してはいけない！と　強く心に誓った。

いよいよ　ベッドのようなものの上に横たわり

ドーナツ型の中に　頭からウイ〜ンと移動が始まった。

どんどん　頭が　ドーナツ型の中に吸い込まれて行くと・・・。

「すっごくせまいや〜ん！」

「天井がおでこについちゃうくらい　めちゃくちゃせまいや〜ん！」

「むりです〜！」

この世の終わりが　再び　私の目の前にやってきた！

一度　検査は　ギブアップ。

「嫌だったら　すぐやめるよ」と呆れ顔の技師さんに言われたので

「やるのか？」「やらないのか？」

「やれるのか？」「やれないのか？」

もう　すでに　やる気も気力も何も残っていない　疲れ切った頭をフル回転して　どうするか考えた。

「お母さんと一緒だったらやれそうです！」

私の出した答えは　心の支え　母上様に登場してもらう　という　最後の切り札だった。

こうして　年老いた母上様は　私に呼ばれるままに

地獄への扉を通過し　MRI検査室へ　招き入れられたのである。

いよいよ　MRI検査が始まった

検査が始まるまでに　すったもんだがあって　どれだけ時間が経過したのかわからないのだが　やっとこさ　本来の目的のMRI検査が始まった。

耳栓をするようになっているのが納得するほど

「ピー」やら「ゴゴゴー」やら　大きないろいろな音が　検査室に響き渡った。

私の検査部分が骨盤あたりだったので　今回は　頭の周りには直接音は響かなかったんだけど

工事現場のようなごう音が　もし　頭の周りで鳴り響いたら　もう絶対に耐え切れる自信はないなと思った。

「２０分かかるよ」と技師さんに言われていたので

「１０分で終わってください」と　心からお願いしていたので

思いのほか早く　検査は　何とか終了した。

MRI検査は　思っていたよりも　閉所感が強く　私の知人の閉所恐怖症の人だったら　絶対に入っていられないなと思うくらい狭かった。

音は　耳栓のおかげで　何とか乗り越えることができたけど

最後の最後に　振動と共に　

「ギギギギギー　ガガガガガー」という音が鳴り続けた時には

もう　二度目のギブアップを迎えるかと思ったくらいだった。

検査の後

母上様の心強い支えのもと　頑張って　MRI検査を終えることができた。

この　大ピンチを乗り越えられた自分を褒めてあげたい。

そして　できれば　もう　二度と　MRI検査を受けたくはないなとも思っている。

今回の結果は　２週間ほどで出るらしい。

その時に　笑って　ブログが書けるように　良い結果を心から願っている。

MRI検査の時に使用した耳栓は　母上様の分と２人分　しっかりいただいてきた。

家に帰って　除菌洗浄したのち　ありがたく使わせていただこうと思っている。

備忘録２１ 人生最大のピンチ再到来！ 毎年恒例 人間ドックに行ってきたよ！

先日　人間ドックに行ってきた。

毎年　夏の恒例の　一大イベント　人間ドック。

ほんとに　毎年　人生最大のピンチがやってくる　そんなイベントになっている。

今年は　前々日くらいから　過去最大級の台風までやってきていた。

人間ドックへは　電車に乗って行かなければならないのだが

前日の夕方には　超ウルトラスーパー大型台風の影響で

ほどんとの公共交通機関が運転を中止していた。

人間ドックの当日の朝についても「もしかすると　電車が止まってるかもしれない・・」と　不吉な予感を漂わせていた。

人間ドック当日

いよいよ　一年で最大のイベント　人間ドックの日がやってきた。

前日の台風のこともあって　人間ドックに対する心配は　去年よりは減っている気がしていた。

朝　５時くらいに起きて　電車が動いているかどうかが勝負の鍵だった。

無事　大風は過ぎ去っていて　電車は通常通り運転してくれていた。

「よっしゃ〜」と　心の中で　ガッツポーズをきめた私！

メンタルクリニックの薬を　ほんのちょっとの水で飲んだ。

朝食は食べられなかったので　簡単に身支度をして

電車に乗って　人間ドックの会場へ到着した。

到着した時間が　朝とても早かったので　

人間ドックの会場が　めちゃくちゃ暑かった！

これは　大誤算！！！

朝イチで　人間ドックの待ち時間は少ないと思っていたのだが

部屋の中が蒸し風呂状態だなんて・・・。

想像していなかった😭

聞いてみたら　私の到着する３０分前に　やっとビル全体のクーラーがついたらしく

蒸し風呂状態の中　更衣室で大汗をかいて着替えをした。

こんなことなら　もっと　ゆっくり寝て　のんびり会場入りすればよかった　と思った。

この日は　台風一過で　比較的涼しい夏の日だったけど　

猛暑の日なんかは　絶対に　熱中症になるなと思った。

だって　朝から　ほとんど水分を取れずにいるのだから。

蒸し風呂状態で着替えをした段階で　私の気持ちは　やる気を失っていた。

いざ　検査が始まった

その日は平日で　

いつもだったら　めちゃくちゃ混んでいる人間ドックの会場が　ガラガラだった。

次から次へと　検査が進んでいった。

これは　早く検査が終わりそうだぞ！ラッキ〜✌️

モチベーションがちょっとだけ　持ちなおした。

心配していた　採血も　ベッドに寝かせてもらって　無事クリアし

次は　婦人科検診！

婦人科検診には　とても素敵な素敵な女性医師の先生がいらっしゃる。

その先生は

「○○さ〜ん　いらっしゃ〜い💕」

と　毎回患者さんの名前を呼んで迎えてくださる。

検査の腕はもちろんすごくて　人柄もとても優しい　名医だと思っている。

今回も

「○○さ〜ん　いらっしゃ〜い💕」

と　私の名前を優しい声で呼んでくださって　微笑んで出迎えていただいた。

これだけで　患者さんの心は癒される。

診察室のドアを開け　中に入ると

朝早かったので　先生にはおしゃれなマグカップで　飲み物が届けられていた。

「先生　優雅でいいですね〜🤩」と　心の中でつぶやいた。

いよいよ　診察台に座って　検診スタート。

婦人科の検診は　あまり嫌じゃない。

いつも　先生が　「大丈夫よ〜」と優しく声をかけてくれるので　

その先生の「大丈夫よ〜」という声を聞くたびに　とても幸せな気持ちになるのだが。

今回は・・・。

婦人科検診で　大事件勃発

診察台に座り　最近気になることをいろいろ話をする中で　

先生の診察が始まった。

ちょうど　触診が終わったあたりで

「あれ？」という先生の呟きと共に

あれよあれよと　予定外のエコー検査が行われていた。

「なにか　おかしい！」と　私の危険察知センサーが　黄色信号を発信し始めた。

いつもは　何も問題なく　「大丈夫よー」という先生の神の声と共に　診察が終わるはずなのに

今回の先生は　いつもと違う動きを見せ始めた。

最近　生理の出血量などが多かったり　生理痛もあったり

生理が終わってからの出血も結構長く続いていた。

その話をした後　先生がエコー検査をしてくださったのだが。

その画像を見た先生が

「・・・・・。」

なにか　いつもと違う雰囲気だと　すぐ気がついた。

「おかしい！なにかが　いつもとちがう！」

野生の本能で　私の頭がフル回転をし始め

先生の発する言葉や　先生の行動を　絶対に見逃さないぞ！という臨戦態勢に入った。

案の定　エコー検査の画像を見ながら

先生が　「ここが気になるんですよね〜」と呟き始めた。

「え？」「何か　気になるところがあるんですか？」

私の心が　ジェットコースターの最上部から　一気に急降下し　奈落の底に突き落とされた。

まさしく　青天の霹靂！

まさか　婦人科で・・・。

診察が終わり　先生が　エコー検査の画像を眺めながら

「ここが気になるんですよね〜」と　ずっと画像を現像した写真を眺めてつぶやき続けていた。

「先生　私　どこか悪いんですか？」

もう　その頃には　私の頭の中には　世界の終わりがやってきていた。

私の体に起きているであろう　一大事は何なのか

とにかく不安で心の中がいっぱいになっていた。

先生は　画像に写っている　ちょうど「イングランド」の形をした黒いかたまり部分をペンでなんども　パシパシと叩きながら

相変わらず「気になるな〜」ということを呟いていた。

紹介状を書いてもらう

婦人科検診で　先生が見つけてくださったもの。

それが　なんなのかよくわからないまま　検査が終了した。

先生からは　黒いかたまりについての詳しい説明をしていただくことなく

「MRIで検査してもらいましょう」ということになった。

ビビリの私は　「悪い病気ですか？」「私　死にますか？」と壊れたおもちゃのように

同じようなことを　何度も先生に質問していた。

先生は　「ずっと出血していたら　うっとうしいよね」と　私から繰り返される同じような質問をサラッとかわし　「紹介状を書くからね」と言っていた。

人間ドックで　その日に　担当医から　紹介状を書いてもらうなんて！

どんだけ緊急事態なんだ！

私　めちゃめちゃ大ピンチ！

こんなはずじゃなかったのに・・・・😭

その後　私が今回最大級に心配していた　胃のバリウム検査（去年　精密検査になった項目）も　

「もう　どうでもいいです」「やけくそです」

って思えるほど　婦人科の結果が気になって気になって　しかたがなかった。

そんなこんなで　なんとか　人間ドック全項目の検査が終了した。

 

人間ドックは一大イベント

人間ドックが終わり　婦人科の先生に　自宅近くの大きな病院の紹介状を書いてもらった。

丁寧に　病院受診の予約までしていただいた。

至れり尽くせり　大サービス！

しかし・・・。　

もう　その頃には　絶望感を抱いている私は　生きた心地はしていなかった・・・・。

やけ食い

人間ドックが　予想外に最悪な結末に終わったため

その日の夕方　久々に　やけ食いした。

全部一人で食べたわけじゃないけれど

いつも　1日で摂取している総カロリーを　とにかく　人間ドック後の昼と夜に　食べまくった。

ネットで　気になるキーワードで検索したら　最悪な結末しか出てこなかった。

寝る時も　いろいろ　心配で　結局朝まで寝られず・・・。

翌朝　絶望の淵に佇む私は　ある行動に出たのであった・・・。

つづく

それは 私のことでは ありません・・・・。 自分と他人の境界線！

最近　立て続けに　他人事に影響されて撃沈する自分　という感覚を味わった。

「自分と他人の境界線」

これが　あいまいになると　自分らしく生きていきづらいよね・・・というお話。

私のこと

カウンセリングの先生からも　メンタルクリニックの先生からも

「自分と他人の境界線があいまいになりがちだ」と言われている私。

テレビで　悲しいニュースを見ただけで　悲しみが怒涛のように押し寄せる。

ドラマで　だれかが不幸になっただけで　不幸のどん底まで落ち込んでしまう。

そんな　私。

悲しいニュースや　残酷な事件　傷ついた画像　・・・

病気を連想される言葉や　健康診断を進めるニュースまで・・・

ありとあらゆる　NGワードに　日々怯えて生活しているのです。

それが　私。

自分と他人の境界線

元旦那さんとのことでも　自分のことじゃない苦労や悲しみを背負い込んで辛くなった。

家族のことで　同僚のことで　ご近所さんのことで　自分のことのように心を痛めた。

見ず知らずの世界のどこかのだれかの悲しみや痛み・苦しみが　自分のことのように感じられてしまうのです。

自分の心の平和を獲得するために　私は　自分と他人の境界線をきっちりと意識することを決意した！

それでもやっぱり・・・

わかってはいるんだけど　それでも　やっぱり

自分と他人の境界線を　きっちりと分けることができそうもない私。

今まで　何度も失敗してきたのに　どうしても　難しい。

そんな時は　そんな自分をまるっとありのまま「私ってそうなんだからしょうがないね」と認めてあげたいとも思っている。

もしも　「自分が自分らしくいること」を認められたら　心がとても穏やかになる。

理想は　理想。

自分をもっと高めるためには　とても必要なこと。

それでも　理想的には生きていけないことも多い。

人の多いところでパニックになっても　なぜかフードコートで周りの音がうるさく思えてHPがマイナスになっても　いろんな先のことを心配しすぎる自分でも・・・。

「そうなんだから　しょうがないよね」って　私が私らしさを認めてあげられれば

今感じている　いくつかの　「心の痛みや　不安」が　ちょっとは　薄れていくんじゃないかなと思った。

これからは

「あるがまま」「そのままでいいよ」って

辛い気持ちを抱えている私に　自分で言ってあげたいと思っている。

Love Myself💕

Love Jimin💕

美味しいものは・・・ 食べられるときに食べておこう！ の巻

最近　ダイエットで　食事管理をしている私。

その日は　前日の夜に　父と母のこんな会話を耳にした。

父「かたまりの　美味しいお肉食べようよ」

母「節約しましょう！」

ざっくりと　美味しいものが食べたい父と　節約したい母との　いつものバトルが静かに始まり　結局　「節約の勝利！」で幕を閉じた。　美味しいものを食べたいという父の願いも虚しく。

そんなある日の朝　

ご近所さんに　救急車が🚑・・・。

知り合いのおじちゃんが　病院へ行く様子をとても心配しながら　見送ったときに

「父と母に　美味しいものを　食べさせたい！」と　心から思いました。

そこで　思ったこと。

贅沢し放題はだめだけど

元気なうちに　美味しいものは食べておこう！

ということで　

超巨大な台風が迫ってきている中　かたまりのお肉を食べに行ってこようと思っている。

最近叫んでなかったけど

Jimin Love💕

この　唇で？指を噛む姿が　とっても好きなんです💕

Jiminちゃんの誕生日まで　１ヶ月を切ったよ〜💕

今日は全部 おやすみで〜す！

今日は　私　お休みの日です。

お仕事ですか？

いえいえ　生活の全て　おやすみで〜す😪💤 というお話。

疲れたので

お恥ずかしい話なのですが　私　今日はとっても疲れています。

お仕事をお休みしている　休職中の私。

何も疲れることはないんじゃない？

って　思うんだけど。

今日は　朝から　全く何もやる気がない！

ということで　朝から　家事をおやすみしている私のことを　書いてみようと思う。

ちょっと前に　「食事をつくらねばならない」と思い込みすぎて　ちょっと　てきとうにしたいな〜　って書いたんだけど。

いよいよ　今日は　エネルギー切れで　食事を作る気力が出ない。

疲れたので　私自身にダラダラすることを許す！

そんな1日なのである。

ダイエットも　ひと休み？？

今朝は　ダイエットのモチベーションも　どど〜んと急降下していました。

それで　以前から　食べてみたいと思っていた「大豆プロテイン　スイーツ」というのを　朝食に作ってみた。

「ちゃぴさん」のYouTubeチャンネルで　プロテインとオートミール？を使った　カップケーキがたびたび紹介されている。

ちゃぴさんは　このプロテイン満載のカップケーキを　ほぼ毎日食べているらしいのである。

動画を見ていて　どうしても　どうしても食べたかった私は　スーパーで材料を探したんだけど　なんせ　ケチケチ生活を過ごしているので　食べられるかわからない「オートミール」という未知の食材に　びた一文たりともお金を使うことは許されないのである。

そこで　オートミール売り場で　いろんなオートミールと格闘すること約１０分くらい経った頃　見つけたのです！

この「大豆プロテイン　スイーツ」という商品を。

この商品を見つけたときには　神様ありがと〜と心で叫びながら小躍りしてレジに向かった。

いよいよ　待ちに待った「大豆プロテイン　スイーツ」を　実食する日がやってきた。

牛乳がなかったので　ネットで検索したら

牛乳がなくても美味しくできる　とか　ナッツを混ぜたアレンジレシピ　とか　出てきたので

バナナとアーモンドを混ぜて作ってみた。

結果・・・。

見た目より　かなり甘くて　想像していた味に仕上がっていた！

電子レンジってすごい！

材料を混ぜたら　たった２分で　おいしいものが出来上がった！

今日はお試しだったので　とっても満足しながら　ほぼ完食する勢いで　スイーツを平らげた。

あ〜　だらだらするって　最高！

家事も ほどほどに・・・・

休職しているので　生活のほとんどの時間を　在宅で過ごしている。

最近　家事（主に　食事作り）について　「ねばならない病」が　むくむくと顔を出し始め

ちょっと　反省をしている私・・・・

最近も　食物繊維を中心に　タンパク質と　炭水化物をとるように　心がけている私。

この　心がけている　というのがミソでして。

というのは　しっかりした栄養管理をしているわけではなく　ほんとうに適当なんです😁

だいたい　これくらいかな〜　って感じで　毎日　食事を作っている。

しか〜し！！！！！！！！！

家族の食事はそうはいかないので　朝から　昼過ぎまで　1日の食事のメニューをあれこれ考えているんです。

朝ごはんは　基本的に　味噌汁を作る。

できるだけ　たくさんのお野菜を入れて　栄養が取れるように！

今日は　味噌汁の中に　卵を落として　卵入りの味噌汁にしてみた。

昼ごはん　こちらは　意外に　質素に。

あるものを　食べる　という感じで。

買い出しに行って　ちょっと軽いものを食べるというのもあり。

そして　問題の　夕飯準備。

お昼を食べてから　３時くらいまでの２時間？？で　夕飯の準備を終わらせたいと思っている。

なぜか！

それは　キッチンが西日がバンバン当たって　めちゃくちゃ暑いからなんです！

昼過ぎも暑いんだけど　それでも　３時から　コンロで煮物を作るよりも　昼ごはんを食べた後の方が気持ち涼しい気がする。

その　夕飯準備のゴールデンタイムが　めちゃくちゃしんどいんです！

1日の食事の最後で　結構ボリュームも必要で　何を作ったらいいか　いつも頭をフル回転させている。

この前なんて　頭をフル回転させすぎて　発熱状態になり　ちょっとばかし　ソファーで横になってダウンしてしまった。

夕飯なんて　てきとうでいいじゃん！

これができないんです！

美味しいものを　品数豊富に　家族に満足してもらいたい！

そんな気持ちで　メニューを考え　ひたすら　夕飯のメニューを考え　準備をしている。

もう　昼過ぎは戦場である！

ということで　最近加熱してきた　夕飯のメニューを考える　という作業を

ちょっとだけ　てきとうに済ませられるようにしていこうと決めた。

頑張ってやらなければならないことはないし

ましてや　体調を崩すほど（ソファーに横たわるほどですが）真剣になる必要のないことなのです！

家事をほどほどにこなせるように　これからも　おいしいものづくりに取り組んでいきたい。

おいしいもの作っても　私　たべられないんだから〜😭

ダイエット中の夕飯作りは　楽しくやりたいものである。